Header

เคล็ด(ไม่)ลับ คู่รักที่อยากมีลูก

นพ.นพเมศฐ์ ศรีจารุสิทธิ์ โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ นพ.นพเมศฐ์ ศรีจารุสิทธิ์

เคล็ด(ไม่)ลับ คู่รักที่อยากมีลูก - โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

เคล็ด(ไม่)ลับ สำหรับคู่รักที่อยากมีลูก 

คู่รักหลายคู่ที่อยากมีลูก อาจจะมีคำถามหรือข้อชวนสงสัย เกี่ยวกับเรื่องลับ ๆ ฉบับคู่รัก  วันนี้เรามาคลายข้อสงสัย เพื่อช่วยให้ทุกคู่รัก (มีบุตร) และตั้งครรภ์ได้ สมดังความตั้งใจกันครับ 

 

มีเพศสัมพันธ์ช่วงไหน ท้องได้ง่ายสุด?

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่ไข่ตก ช่วงเวลานี้เป็นจังหวะที่ไข่จะสุกเต็มที่ และตกลงไปในท่อนำไข่ ซึ่งจะเป็นจุดที่ไข่จะได้พบกับอสุจิ และเกิดการปฏิสนธิกัน และเคลื่อนไปฝังตัวที่บริเวณโพรงมดลูก 

  • การตกของไข่จะเกิดขึ้นทุกเดือน แต่เพียงเดือนละครั้งเท่านั้น หากคู่รักมีการนับวันตกไข่ได้อย่างแม่นยำ และมีเพศสัมพันธ์กันในช่วงเวลานั้นพอดี ก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดการตั้งครรภ์ได้ และมีข่าวดีของลูกน้อยสมดังใจปรารถนา 
  • วงจรของการตกไข่ สามารถคำนวณโดยนับวันไข่ตก จะนับประมาณ 14 วัน ก่อนที่ประจำเดือนจะมา แต่การนับวันตกไข่ จะได้ผลแม่นยำเฉพาะผู้หญิงที่ประจำเดือนมาปกติและสม่ำเสมอทุกเดือน เช่น ประจำเดือนมาทุก ๆ 30 วัน    วันตกไข่ก็จะเป็นวันที่ (30-14) = 16 ของรอบเดือน 

ความแม่นยำในการนับวันตกไข่ ควรจดบันทึกการมีประจำเดือน เพื่อคำนวณหาวันตกไข่ และมีเพศสัมพันธ์ในระยะที่ไข่ตก ถ้าหากมีเพศสัมพันธ์ 1-2 วันก่อนไข่ตก อสุจิจะยังสามารถตกค้างอยู่ในมดลูก เพื่อรอไข่ตกได้ประมาณ 2 วัน ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันตกไข่ 1-2 วัน จึงยังคงมีโอกาสที่จะเกิดการปฏิสนธิได้ และควรมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอโดยเฉพาะช่วงตกไข่

 

อยากมีลูกต้องทำ (การบ้าน) อย่างไร และมีเพศสัมพันธ์ท่าไหน? 

ไม่มีผลการศึกษาแน่ชัด ว่าท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์ มีผลต่ออัตราการตั้งครรภ์ สามารถท้องได้ โดยไม่ต้องอาศัยความแปลกใหม่ของท่าใดๆ 

ขอเพียงเป็นท่าที่ทั้งสองฝ่ายพึงพอใจร่วมกัน และทำในช่วงเวลาที่มีการตกไข่ก็เพียงพอแล้ว

 

ปล่อย (ลึก) แค่ไหนถึงท้อง?  

ไม่มีผลการศึกษาแน่ชัด เพียงแต่ปล่อยภายในช่องคลอด ก็มีโอกาสตั้งครรภ์ได้

 

กินอะไรแล้วตั้งท้องง่าย? … อาหาร ที่ทำให้ตั้งครรภ์?

ไม่มีผลการศึกษาแน่ชัดว่า การกินอาหารชนิดใดมากเป็นพิเศษ จะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น แต่การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ครบ 5 หมู่ ปรุงสุก สด สะอาด หลากหลาย จะมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง จะมีโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จำกัดปริมาณคาเฟอีน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน

 

อาหารที่แนะนำ ได้แก่

  • อาหารที่มีโฟเลต เช่น ผักใบสีเขียวเข้ม แคร์รอต อาโวคาโด ธัญพืชที่ขัดสีน้อย ขนมปังไม่ขัดสี ผักโขม ถั่ว ฟักทอง มะเขือเทศ ตับ ไข่แดง เป็นต้น
  • รับประทานถั่ว ธัญพืช เพราะมีโปรตีนสูง และมีธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อร่างกายหญิง

 

หากกำลังตั้งครรภ์

  • รับประทานปลา เพราะมีโปรตีน วิตามินดี และไขมันต่ำ เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เป็นต้น 
  • เพิ่มโปรตีนจากพืชมากกว่าจากเนื้อสัตว์ เช่น เมล็ดถั่ว ถั่วเหลือง หรือ เต้าหู้
  • รับประทานอาหารที่มีสังกะสี แมงกานีส และเบต้าแคโรทีน เช่น แคร์รอต ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิ และระดับฮอร์โมนเพศโปรเจสเตอโรน
  • รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 ซึ่งมีส่วนต่อการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก  

 

ยาบำรุงมดลูก ยาสตรี สมุนไพร ยาแผนโบราณ ทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นใช่หรือไม่ ?

  • ไม่มีผลการศึกษาแน่ชัด และไม่ควรกินอาหาร หรือยาบำรุงใด ๆ ที่ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์แน่ชัด เนื่องจากอาจมีสารเคมี หรือ ฮอร์โมน ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือเกิดมะเร็งในอนาคตได้
  • สุขภาพกายและใจ สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ การดูแลให้ร่างกายพร้อมทั้งกายและใจ
  • ดูแลเรื่องของน้ำหนักในอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม 
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ 
  • ไม่สูบบุหรี่ 
  • ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ 
  • ไม่ใช้สารเสพติด 
  • ระวังโรคติดต่อ 
  • ไม่ออกกำลังกายหนักจนเกินไป 
  • ผ่อนคลายความเครียด 

 

หากเข้าข่าย “ภาวะมีบุตรยาก” ควรทำอย่างไรดี ?

หากพยายามมีบุตรด้วยวิธีตามธรรมชาติเป็นระยะเวลา 1 ปี แล้วยังไม่สามารถมีบุตรได้ จะเรียกว่า “มีบุตรยาก”  ซึ่งมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น อายุของคุณพ่อและคุณแม่ ก็มีส่วนในการตั้งครรภ์ เช่น คุณแม่ที่มีอายุในช่วง 35 ปีขึ้นไปจะมีปัญหาของไข่ทั้งจำนวน ปริมาณ หรือแม้แต่คุณภาพไข่ที่ด้อยลง 

ในด้านคุณพ่อ หากมีอายุที่มากขึ้นประสิทธิภาพของตัวอสุจิ ก็จะลดลงตามไปด้วย ซึ่งหากทำด้วยวิธีธรรมชาติ และยังไม่ตั้งครรภ์ ควรมาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวางแผนในการตั้งครรภ์ 

เพราะหากปล่อยให้เวลานานไป อาจทำให้การตั้งครรภ์มีความเป็นไปได้ยากขึ้น อัตราคู่แต่งงานที่ไม่สามารถมีบุตรได้มีถึง 12 เปอร์เซ็นต์ 

 

ดังนั้นหากคู่รักคู่ไหนที่มีความพร้อม และตั้งใจจะมีบุตร ควรจูงมือกันไปหาคุณหมอ เพื่อปรึกษาเรื่องการมีบุตรและวางแผนครอบครัวกันตั้งแต่เนิ่น ไม่ควรปล่อยระยะเวลาทิ้งไว้ 

โดยแพทย์เฉพาะทาง จะสามารถให้คำปรึกษา วางแผนอย่างละเอียดในแต่ละรายไป  เพื่อความปลอดภัยทั้งคุณแม่และทารก ที่จะเกิดขึ้นมาได้สมบูรณ์และมีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต  

 

บทความโดย :  นพ.นพเมศฐ์ ศรีจารุสิทธิ์  สูตินรีแพทย์ (มะเร็งวิทยานรีเวช)

แผนกสุขภาพสตรี  โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

หากคุณต้องการนัดหมายแพทย์ เพื่อทำการปรึกษา

สามารถติดต่อสอบถามเราได้

Call Center 02-080-5999 หรือ LINE : @psuv

หรือ คลิกที่นี่เพื่อ Add Line ของเรา

 



ศูนย์การรักษาที่เกี่ยวข้อง

แผนกสุขภาพสตรี โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

แผนกสุขภาพสตรี

สถานที่

อาคาร A ชั้น 2

เวลาทำการ

จันทร์ - อาทิตย์ 08.00 -20.00

เบอร์ติดต่อ

02 080 5999 ต่อ 4204

แพทย์ประจำศูนย์

แผนกสุขภาพสตรี

นพ.บุญชู สถิรลีลา

สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา

แผนกสุขภาพสตรี

พญ.ธนิษฐา ศิริธัญญาลักษณ์

สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา

แผนกสุขภาพสตรี

พญ.ปวีณา อมรเพชรกุล

สูตินรีแพทย์

แพทย์แนะนำ

ศูนย์ศัลยกรรมทั่วไป

พญ.กิติยา จันทรวิถี

พญ.กิติยา จันทรวิถี

ศูนย์ศัลยกรรมทั่วไป

อายุรแพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือด

นพ. ลิขิต กำธรวิจิตรกุล

ศัลยเเพทย์ออร์ปิดิกส์

บทความที่เกี่ยวข้อง

ไขข้อสงสัย: ทำไมถึงควรตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน

คู่รักหลาย ๆ คู่อาจเริ่มคิดเรื่องแต่งงาน แต่รู้หรือไม่ ว่านอกจากการเตรียมงานแต่งแล้ว ยังมีอีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือ “การตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน”

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ไขข้อสงสัย: ทำไมถึงควรตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน

คู่รักหลาย ๆ คู่อาจเริ่มคิดเรื่องแต่งงาน แต่รู้หรือไม่ ว่านอกจากการเตรียมงานแต่งแล้ว ยังมีอีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือ “การตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน”

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม